Por Lic. Gabriel Fantuzzi

Existen diferencias con relación a requerimientos nutricionales y respuestas al entrenamiento entre hombres y mujeres, derivadas entre otras cosas de un entorno hormonal diferente, pero hay ...

- Aumenta el consumo de agua durante el día, hidratate desde la mañana y en forma regular cada dos o tres horas, e incorporá bebidas deportivas de a sorbos (isotónicas tipo Gatorade, Powerad...