Se trata de hacer una pausa y hacer foco en el cuerpo para aprender a relacionarte con él, escucharlo.
En pocas palabras, es una práctica de exploración y autoconocimiento basada en lo corporal, haciendo foco en las situaciones de tu vida y como éstas te impactan.
Al hacerlo aprendes a registrar los patrones de sentimientos y pensamientos que son respuesta a situaciones de tu vida, lo que te ayuda a ir re-conociendo y soltando respuestas conocidas, para darle lugar a las nuevas, permitiendo que algo nuevo y vivo aparezca de la complejidad que es tu Ser Total.
Para decirlo en otras palabras, es a través del Focusing que te pones de acuerdo con tu Ser Total, para obtener la informacion necesaria que te lleva de regreso a los estados de armonía y bienestar.
Algunos casos donde el Focusing es muy poderoso:
- Resolución de problemas y situaciones conflictivas.
- Toma de decisiones desde un lugar de certeza.
- Reducción de ansiedad y estrés.
- Relacionarte con malestares y sintomas fisicos, y dolores cronicos.
- Exploración del sistema de creencias y/o condicionamientos.
- Agilizar o profundizar un proceso terapéutico.
- Posibilitar la comunicación no violenta y la escucha en todo vínculo interpersonal.
- Prevención en salud mental, física y espiritual.
- Gestionar todo tipo de emociones y sentimientos.
- Trabajar y aliviar la crítica interna y la exigencia.
- Desarrollo personal como herramienta de exploración interna y autoconocimiento.
Diferentes personas, diferentes situaciones. Cada uno con una necesidad u objetivo.
- El trabajador, profesional, jefe, empleado, que se encuentra bloqueado ante una situación y necesita des-estancarse.
- Aquel equipo de trabajo, de docentes, de pensadores que necesitan mejorar sus relaciones, sus vínculos.
- Aquella madre, directora, profesional, que necesita tomar una decisión desde un lugar completamente diferente, sentido.
- Aquellos quienes quieren despertar su creatividad para cualquier situación.
- Quienes sienten el llamado a conectarse con su profundidad, con su espiritualidad.
Para quienes están buscando alivio del estrés, a la ansiedad, al miedo, etc… a través desde un proceso de Focusing llega porque vas a -escuchar y acompañar- lo que en vos se expresa y pide atencion.
Y entonces todo cambia, todo se transforma.
Alejandro Juroczko
Focusing Trainer Internacional
Imagen ilustrativa.
