¿De qué se trata Focusing?
Focusing es una filosofía y es una técnica, y al mismo tiempo es algo más. Se trata de un proceso natural que ya conocemos, aunque tal vez ni nos hayamos dado cuenta.
Es una filosofía debido a que es una manera de "mirar" las cosas y la vida. Es una técnica porque de algún modo hizo falta establecer algunos "pasos" para ordenar la manera de acompañarnos a nosotros mismos en un proceso interno, y al mismo tiempo no es nada de eso ya que se trata de, simplemente, prestar atención al cuerpo.
Nuestro cuerpo es una caja de resonancias donde se registran en forma -sentida- todas las situaciones que atravesamos desde que nacemos hasta que morimos. Focusing nos permite dirigirnos a cualquier asunto en el presente, aunque éste se haya anclado en el pasado.
A través de Focusing aprendemos a registrar los patrones de sentimientos y pensamientos que son respuesta a situaciones de la vida, y a partir de esto nos ayuda a ir re-conociendo y soltando respuestas conocidas, para darle lugar a las nuevas, permitiendo que algo nuevo y vivo, aparezca de la complejidad que es nuestro Ser Total.
Nos enseña y ayuda a hacer una "pausa" para poder procesar las situaciones desde lugares internos nuevos, de total claridad, permitiendo cambiar patrones de conducta, trayendo alivio a nuestro sistema.
Cuando hablamos de "hacer Focusing", nos referimos a un proceso de toma de conciencia orientado hacia y a través del cuerpo. Podríamos decir que es algo así como notar cómo nos sentimos, y a partir de allí establecer una forma de conversación con esos "sentires", trayendo información necesaria para lo que estamos necesitando, a la vez de alivio y salud.
Cabe destacar que aquí hablamos de "sentires" ya que el sentimiento es solo una parte de todo este "sentir", y que es muchísimo más amplio.
En términos generales, todo empieza con la conocida experiencia de percibir algo en el cuerpo que tiene que ver con algo que está sucediendo en nuestra vida.
Por ejemplo: sentir un cosquilleo o un retorcer en el estómago, o tensión en el pecho al entrar a una reunión, picazón en la garganta al momento de tener que hacer una llamada telefónica, estás experimentando ese "sentir" que en Focusing llamamos una sensación sentida. Y de aquí es que todo el proceso interno se desarrolla.
En el próximo artículo estaré ampliando el tema del Focusing – Enfoque Corporal, y en específico… el tema del Sentir, orientado a todas aquellas personas que quieran sentirse mejor, o tomar mejores decisiones, resolver bloqueos, aliviarse en su día a día, dialogar con el cuerpo, desplegar creatividad o espiritualidad, que quieran tener un mejor-estar.
ESE CAMBIO QUE ESTAS BUSCANDO, ES POSIBLE.
Alejandro Juroczko es Consultor Psicológico y Focusing Trainer Certificado, e invita a la próxima charla-taller gratuita para conocer más acerca del tema y de la técnica, el sábado 23 de julio de 15 a 18 hs, en la ciudad de Campana.
Informes e inscripción:
(011) 15-65703487 | juroczko@gmail.com
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