El estilo de vida tiene un ritmo propio en cada persona, el horario de mayor actividad, los hábitos o irregularidades alimenticias, los horarios de descanso, el nivel de estrés durante las actividades laborales, los procesos digestivos, las formas como atendemos nuestras urgencias naturales, son algunos de los hábitos de nuestro estilo de vida que pueden llegar a desestabilizarnos.
Alcanzar la regularidad en el sueño, el horario de levantarse, ingerir alimentos, actividad física, aportan disciplina y ayudan a mantener el equilibrio de los doshas (biotipo o principio metabólico).
Para el ayurveda, el reloj biológico está regulado por la acción de los doshas.
Cada uno de los doshas tiene mayor o menor actividad a lo largo del día, durante las etapas de la vida, en las estaciones anuales y en las etapas de la digestión.
Además de esto, nos relacionamos a diario con ortas personas y con nosotros mismos. Si nuestras relaciones no son claras, la confusión y el conflicto pueden afectar nuestro bienestar. Las emociones como el enojo, el miedo o la ansiedad hacen surgir reacciones en nuestras relaciones dirarias, estas reacciones o manifestaciones habitualmente son desatendidas en el momento.
Cada emoción es una respuesta bioquímica a los cambios y puede excitar los doshas. El miedo y la ansiedad pueden provocar a vatta, la ira y el odio afectan a pitta y el apego y la codicia pueden agravar kapha.
Según el ayurveda y el yoga, aquella persona que toma alimentos naturales y sanos, disfruta de un estilo de vida regular, controla y dosifica los estímulos, da y perdona, ama y sirve al prójimo estará en equilibrio consigo misma y con los demás.
La medicina preventiva ayurvédica se la llama svasthvrta que significa "establecerse en los buenos hábitos". Su principio más destacado es, "en todo se ha de rechazar el exceso".
La armonía y la salud, sólo son posibles cuando se disfruta en el momento adecuado y en la medida adecuada.
El yoga y la meditación juegan un importante papel en la actividad diaria y son una herramienta poderosa para ayudar a mantener la salud.
Sundari Devi
Yoga master: Snaider Gisella
tripulasundaridevi@hotmail.com
