Meditar es entrar en contacto con uno mismo. Es un estado de reposo conciente. Es llegar al nivel más profundo de nuestro ser: el nivel del alma.
No se aprende en un taller de fin de semana. El taller es útil, hace su aporte, pero el tema es seguir meditando. Adoptarlo como hábito para obtener salud.
Para llegar al estado de "Silencio interior" es necesario:
- Emplear ciertas técnicas respiratorias (pranayamas).
- Relajar el cuerpo, generalmente con asanas de yoga (también hay meditaciones dinámicas).
- Entonar mantras (sonidos primordiales).-
-Los momentos adecuados para meditar son el amanecer y el atardecer.
Meditar rejuvenece, alivia stress, y depresión, mejora la piel y el estado anímico.
-Vitaliza el sistema neroendocrino y nos facilita el contacto con nuestro "dharma personal" o propósito en esta vida.
Cada uno de nosotros está aquí por una razón. Cada alma individual vino a este mundo a realizar una tarea.
Descubrirla y realizarla es el secreto de la felicidad.
Sat Chit Ananda (Verdad - Conciencia - Felicidad).
Bioquimica Mónica A. Rimoli
Postgrado en Medicina Ayurveda
(U.B.A.)
