El verano suele ser esperado por los niños y jóvenes con gran entusiasmo por las vacaciones, el tiempo libre, las salidas y al aire libre , pero la ola de calor, puede transformarse en un riesgo para la salud por lo que debemos estar atentos y tomar las medidas necesarias de prevención.
Cuando hace calor:
"El cuerpo trata de disipar el calor que genera, a través de la sudoración ( por evaporación).
"También aumenta la circulación de la piel para perder calor ( por radiación).
Cuando hace mucho calor el cuerpo tiene dificultad para regular su temperatura y esta puede elevarse ( mas de 37° medida en la axila) por deshidratación, agotamiento del mecanismo natural del sudor y desajuste del centro cerebral que controla la temperatura corporal.
Si esto ocurre sobreviene el "agotamiento por calor " y de persistir, más grave aún , el golpe de calor.
El "agotamiento o fatiga por calor" se manifiesta con estos síntomas:
"Sudoración excesiva
"En los bebes puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal( sudamina).
"Piel pálida y fresca
"Sensación de calor sofocante
"Sed intensa y sequedad en la boca
"Calambres musculares
"Agotamiento, cansancio o debilidad
"Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
"Dolores de cabeza
"Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
"Mareos o desmayo
¿ Que hacer?
"Ofrecer agua fresca ( también agua+sal:1/2 cucharita en 1 litro), 3-4 litros en adultos diarios
"Ofrecer con más frecuencia él pecho a los lactantes
"Trasladar a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frio
"Desvestir
"Duchar o mojar todo el cuerpo con agua fresca
"Aquietar y poner a descansar
"Consultar a su médico o a un Centro de Salud
El "golpe de calor" ( cuando el agotamiento se agrava)
"Temperatura del cuerpo 39° o mayor ( medida en la axila)
"Piel roja caliente y seca ( se agota la sudoración)
"Agitación
"Dolor palpitante de cabeza
"Vértigos y desorientación
"Delirios, confusión o pérdidas de conocimiento
"Convulsiones
¿Que hacer?
"Llamar sin demora a un servicio de emergencia o trasladar al Centro de Salud más próximo
"Llevar inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frio
"Quitar ropas y enfriar lo más rápido posible, mojando con agua fría todo el cuerpo
"Ofrecer agua sí esta consciente
"No se debe administrar medicamentos antifebriles ( no son útiles en esos casos y pueden empeorar al niño)
"No se debe friccionar la piel con alcohol ( causa intoxicación)
Tienen mayor riesgo:
"Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año, los mayores de 65 años
"Los que padecen enfermedades crónicas, cardiacas, renales, mentales o neurológicas
"Los febriles por otra causa o diarrea
"Los obesos o desnutridos
"Los que tienen la piel quemada por el sol
"Los jóvenes que usan y abusan de bebidas alcohólicas y drogas
Consejos para la prevención cuando hace mucho calor:
"Ofrecer agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan
"Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes
"No ofrecer bebidas con cafeína o azúcar en exceso
"No ofrecer bebidas muy frías (causan dolor de estómago)
"No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas
"Bañar o mojar todo el cuerpo con frecuencia
"Proponer actividades tranquilas y, evitar juego y actividades intensas
"Si deben transitar bajo el sol, usar sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.
"Procurar permanecer en lugares frescos y ventilados
"Si están en casa, usar ventiladores teniendo en cuenta que no son suficientes para refrescar cuando la temperatura ambiente es muy elevada
"De ser posible, estar por momentos en ambientes con aire acondicionado frío, en su casa o en los lugares públicos que lo posean
"Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros , o mejor aún, desvestir lo más posible
"Nunca dejar dentro de un vehículo estacionado y cerrado un niño o persona alguna
Para jóvenes y adultos además:
"No consumir bebidas alcohólicas ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor
"Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes. Mejor reunirse y charlar con amigos, escuchar música o leer
"Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga
"Tratar de visitar a los abuelos mayores para ver cómo están. Ellos también, como los más chicos, son muy vulnerables al calor
Por último, y ante cualquier duda, se recomienda asistir al centro de salud más cercano, para evitar así males mayores.
