Muchas veces en el consultorio, surge la pregunta de si se pueden modificar las actitudes, la manera de pensar, lo que se lleva arraigado desde tanto tiempo en nosotros, y debo reconocer, que la respuesta es un rotundo SÍ. Primeramente, tenemos que estar dispuestos a realizar este cambio, y la única manera de hacerlo, es reconociendo que lo necesitamos.
Mediante terapia, se puede modificar el esquema cognitivo. Se realiza revisando nuestras creencias, intentando aprender a cambiar emociones negativas por positivas, entendiendo que anticiparse al futuro trae malestar. Sería como reaprender lo aprendido, desde otra mirada, desde otras perspectivas.
Pasamos mucho tiempo de nuestras vidas luchando con experiencias negativas, el tiempo pasa, dejamos toda nuestra energía allí y el resultado que encontramos es una sensación de frustración que muchas veces duele.
El dolor no se puede evitar, es parte de la vida como dice Víctor Frankl, neurólogo, psiquiatra y filósofo austriaco, aunque se puede tener una vida significativa aceptando esos pesares que inevitablemente vienen con nuestra existencia.
En consulta, una de las cosas que intentamos aprender, es poder dejar de luchar con las experiencias que están fuera de nuestro control, e invertir esa potencia en acciones significativas. No se trata de evitar la realidad, se trata de encontrar una vida donde podamos estar plenos, a pesar de esas cosas que no podemos eludir.
No es fácil, ni sucede mágicamente de un día para el otro, implica invertir tiempo, implica estar abiertos a la experiencia de profundizar y de confiar en el camino.
Cambiar los pensamientos, actitudes, abrirse a otras miradas, nos va a permitir entender que hay situaciones que no ameritan luchar por ellas. Salir del círculo de nuestros pensamientos, también nos permite tener otra mirada, aquella que nos muestra que podemos manejar nuestra propia emocionalidad, elegir y tener como meta llevar una vida con significado y con sentido, como dice el autor mencionado anteriormente.
Una buena pregunta que podemos hacernos para comenzar, es qué vida queremos llevar, que tipo de persona queremos ser, qué cosas nos interesan y comenzar a planificar basándonos en todo estos valores.
Iniciar este proceso en soledad es difícil, pero dentro de una consulta psicológica, donde junto con el terapeuta, se construye una relación basada en la autenticidad, empatía, respeto, tolerancia, comprensión y aceptación,es donde se puede lograr lo propuesto.
Entonces, la buena noticia es que sí, podemos modificar mediante terapia la forma de pensar y actuar.
Licenciada Carina Genta - Especialista en Alimentación - SANTE BIENESTAR INTEGRAL - Rawson 63, Campana - Turnos WhatsApp 03489 519909
