El dolor de cabeza tensional generalmente es un dolor leve a moderado que a menudo se describe como la sensación de tener una banda apretada alrededor de la cabeza. El dolor de cabeza tensional es el tipo más común de dolor de cabeza, pero sus causas no se comprenden completamente.
Hay tratamientos disponibles para el dolor de cabeza tensional. Para controlar el dolor de cabeza tensional, a menudo se requiere un equilibrio entre practicar hábitos saludables, encontrar tratamientos no farmacológicos eficaces y usar medicamentos de forma adecuada.
Los signos y síntomas del dolor de cabeza tensional son los siguientes:
Dolor de cabeza sordo
- Sensación de opresión o de tensión en la frente o a los lados y la parte de atrás de la cabeza
- Sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuelo y los músculos de los hombros
Los dolores de cabeza tensionales se clasifican en dos categorías: ocasionales y crónicos.
Dolores de cabeza tensionales ocasionales
Los dolores de cabeza tensionales ocasionales pueden durar de 30 minutos a una semana. Los dolores de cabeza tensionales ocasionales o frecuentes se producen menos de 15 días por mes, durante al menos tres meses. Los dolores de cabeza tensionales ocasionales o frecuentes pueden convertirse en crónicos.
Dolores de cabeza tensionales crónicos
Estos dolores de cabeza tensionales duran horas y pueden ser constantes. Si los dolores de cabeza se producen 15 días o más en un mes, durante al menos tres meses, se consideran crónicos.
Dolores de cabeza tensionales en comparación con las migrañas. Cuándo debes consultar a un médico:
Programa una cita con tu médico
Si los dolores de cabeza tensionales alteran tu vida o necesitas tomar medicamentos para calmarlos más de dos veces por semana, consulta con tu médico. Incluso si tienes antecedentes de dolores de cabeza, consulta al médico si el patrón cambia o si los dolores de cabeza repentinamente se sienten diferentes. Ocasionalmente, los dolores de cabeza pueden indicar una afección médica grave, como un tumor cerebral o la ruptura de un vaso sanguíneo debilitado (aneurisma).
Cuándo buscar ayuda de emergencia
Si tienes alguno de estos signos o síntomas, busca atención de emergencia:
- Dolor de cabeza abrupto e intenso
- Dolor de cabeza con fiebre, rigidez en el cuello, confusión mental, convulsiones, visión doble, debilidad, entumecimiento o dificultad para hablar
- Dolor de cabeza después de un traumatismo craneal, especialmente si el dolor de cabeza empeora
Causas
Se desconoce la causa de los dolores de cabeza tensionales. Los expertos solían pensar que los dolores de cabeza tensionales se debían a contracciones musculares en la cara, el cuello y el cuero cabelludo, quizás por emociones fuertes, tensión o estrés. Sin embargo, las investigaciones dan a entender que la causa no es esa contracción muscular.
La teoría más común sostiene que las personas que tienen dolores de cabeza tensionales son más sensibles al dolor. Un síntoma común de este tipo de dolores de cabeza es una mayor sensibilidad muscular, que podría deberse a un sistema del dolor más sensibilizado.
Desencadenantes
El estrés es el desencadenante más comúnmente informado en casos de dolor de cabeza tensional.
Prevención
Además del ejercicio regular, técnicas como el entrenamiento de biorretroalimentación y la terapia de relajación pueden ayudar a reducir el estrés.
Descansa lo suficiente, pero no demasiado. No fumes. Haz ejercicio con regularidad. Come con regularidad y equilibradamente. Bebe mucha agua. Limita el consumo de alcohol, la cafeína y el azúcar.
Fuente: Mayo Clinic
