El Yoga es una ciencia, una filosofía y un arte que potencia una perfecta salud física y desarrolla la mente para poder dar respuesta a todos los contratiempos de la vida moderna. Contribuye enormemente a desarrollar la sensitividad de la inteligencia para que el pensamiento sea claro, directo y preciso, a fin de mantener el cerebro sin oscilaciones. Yoga significa yugo, es decir, unir o juntar. En este sentido, une el cuerpo con la mente y con el alma. Esto es Yoga.
El método de Yoga de Iyengar se caracteriza básicamente por tres puntos:
Precisión: Progresivamente se incorporan gran cantidad de detalles tanto en la realización de las asanas ó posturas como en el pranayama ó técnicas de respiración. Esta definición de cómo participa cada parte del cuerpo en las asanas es la que crea los alineamientos y simetrías y permiten una postura correcta y exacta.
Intensidad: Esto no significa violencia, dureza o agresividad. Con intensidad y precisión unidas se consigue la máxima eficacia en el mínimo tiempo.
Dinamismo: Al realizar la postura se tienen en consideración todos los detalles evitando que la inercia o pasividad se instalen.
Estas tres cualidades potencian la rápida evolución personal del practicante, dan la profundidad y la amplitud de percepción, la conexión de la mente con todas las partes del cuerpo e inducen la relajación desde la superficie hasta las capas mas profundas. Las asanas y el pranayama ayudan a descorrer el velo para que el intelecto pueda ver claramente.
El Yoga puede ser practicado por gente de todas las edades y también por quienes estén débiles o sufran cualquier tipo de enfermedad física, mental o emocional. Para éstos últimos ¿Cómo intervienen los elementos en la práctica cotidiana? Constituyen una autoayuda que posibilita generar la energía necesaria para realizar las posturas y recibir los beneficios que cada una de ellas nos otorga.
Los elementos más comúnmente utilizados son mantas, almohadones especiales, bloques de madera, sistema de barras, sillas, camas para corrección de desvíos en la columna vertebral, diferentes clases de cinturones, olimpos de inversión, etc.
Las dolencias y afecciones más comunes para la que se recomiendan una práctica sostenida de Yoga son:
Alteraciones en la presión arterial, afecciones cardíacas, anginas crónicas, asma, indigestión, constipación, diarreas, úlcera duodenal, gastritis, colitis, acidez, obesidad, diabetes, HIV Sida, calambres y contracturas musculares, dolores de espalda, escoliosis, artritis, reuma, acné, soriasis, eczemas, dolores de cabeza, stress, pérdida de memoria, migrañas, epilepsia, ciática, lumbalgia, irritabilidad, fatiga mental, insomnio, depresión, ansiedad, alcoholismo, bulimia, anorexia, adicciones a drogas, dolores menstruales, menopausia, infertilidad femenina y masculina, impotencia, próstata, hernias inguinal y umbilical.
Nuestra propuesta es acompañarlos en la propia experimentación mediante un trabajo consciente, guiándolos en el conocimiento de las posturas ó asanas y brindándoles técnicas de respiración y relajación.
Instructores: Paula Resnizky DNI 13.754.153 Moisés Krysa DNI
