Estará a cargo de la nutricionista Irina Reboni y la coach Lujan Negri, quienes asesorarán sobre alimentación saludable para la vida diaria y la realización de ejercicio físico. La actividad tiene cupos limitados. Será el próximo 1º de septiembre.
Alimentarse saludable-mente teniendo en cuenta todas las actividades de nuestra vida diaria, incluyendo el ejercicio físico, es fundamental para no perder energía ni nutrientes esenciales. Esa es la premisa con la que la nutricionista Irina Reboni y la coach Lujan Negri brindarán la charla abierta "Nutrición y Ejercicio Físico", el próximo 1º de septiembre en el Hotel Morada Suites (Alberti 876) de 10:30 a 12:30 horas.
"Vamos a enseñarles cómo alimentarse de manera fácil pero fundamentalmente saludable y a su vez cómo organizar la actividad física, qué comer antes, durante o después de realizar ejercicio físico y su respectiva hidratación. Vale destacar que esta dirigida a público en general, aquellos que entre sus actividades semanales realizan algunos días ejercicios para mantener su corazón sano y lograr peso saludable", explicaron las profesionales.
La charla incluirá tips sobre alimentación en personas con problemas de tiroides y qué pasa durante el ciclo menstrual, ansiedad, retención de líquidos y cómo combatirlas.
"Realizaremos ejercicios prácticos con los asistentes para que aprendan a armar un plato saludable para almuerzo y cena. Hablaremos sobre las famosas y tan controver-siales colaciones, y cuales usaríamos para aquellos días que vamos a hacer ejercicio físico. Finalmente enfatizaremos los nutrientes más importantes para la actividad física y en qué alimentos los encontramos", añadieron Reboni y Negri.
Además, habrá un sorteo de una medición de masa grasa y muscular segmentada entre los asistentes, que consiste en determinar mediante el método de bioimpedanciometria cuánta grasa o masa muscular tiene cada parte de nuestro cuerpo, definiendo dichos datos para el brazo derecho e izquierdo, al igual que para cada una de las piernas y el tronco. Este estudio sirve para poder elaborar un plan adecuado y personalizado de ejercicio físico, de modo de lograr equilibrio de masa entre miembros y los mejores valores de grasa y musculo corporal.
Las organizadoras adelantaron que habrá nuevas charlas/talleres derivados de las consultas que se generen en este primer encuentro.
Para adquirir las entradas comunicarse al Instagram MIREH_SALUD, al Facebook de Lujan Negri P-COACHING o por vía telefónica al 03489 15529222/03489 15515325. Se entregarán certificados de asistencia al curso.
La jornada contará con la colaboración de dietética "Día Sano", que estará a cargo de un coffee break saludable, y las empresas de barras energético proteicas Ena Sport, Sport Gen y endulzantes Hileret.
La nutricionista Irina Reboni y la coach Lujan Negri darán la charla abierta “Nutrición y Ejercicio Físico", el próximo 1º de septiembre en el Hotel Morada Suites
