Hoy les traigo otro ejercicio de visualización para acompañar mentalmente de forma creativa los tratamientos médicos con los que estemos trabajando para mejorar nuestra salud. Está en el libro "Visualización Creativa" de Shakti Gawain, maestra pionera en el arte del uso de la energía mental. La autora afirma que este tipo de ejercicios pueden ayudarnos a descubrir la causa subyacente de alguna enfermedad y a empezar a liberarnos de ella hasta sanar por completo. He aquí el ejercicio:
"Sentate o recostate cómodamente. Respirá y relájate profundamente. Comenzá por los dedos de los pies y andá subiendo, concentrando tu atención en cada parte de tu cuerpo, diciéndole que se relaje y que se libere de toda tensión. Sentí cómo se disuelven y se van las tensiones.
Imaginate ahora que una luz dorada de energía curativa rodea tu cuerpo. Sentila, notá su contacto con tu cuerpo y disfrutala. Si hay alguna parte concreta de tu cuerpo que está pasando por una enfermedad o dolor, preguntale a esa parte si tiene algún mensaje para vos. Preguntale si hay algo que debas comprender o hacer, ya sea en ese mismo momento o en tu vida en general. Permanecé relajado durante unos minutos y notá si te llegan palabras, imágenes o sentimientos como respuesta a tus preguntas. Si obtenés una respuesta, hacé todo lo posible por comprenderla y seguirla. Si no la obtenés, continuá con el proceso de la meditación. Es probable que dicha respuesta te llegue más adelante, y quizás, de una forma diferente a la que esperabas.
Luego, enviá una energía especialmente afectuosa y curativa a cualquier parte tuya que la necesite y vela o sentila curada. Podés hacer que te ayuden a alcanzar la curación, tu guía o tu maestro, simplemente invocando su presencia en tu meditación.
Ve el problema diluyéndose y liberando energía o manifestando su solución del modo que te parezca mejor. Tu imaginación hará el trabajo, haciendo aparecer elementos curativos. Usalos cada vez que vuelvas a meditar mientras dure tu dolencia.
Luego, visualizate en un estado perfecto y radiante de salud. Visualizate en diferentes situaciones en las que te encontrás perfectamente saludable y activo, con una hermosura divina y radiante."
Si querés, podés agregar algunas afirmaciones mientras realizás tu visualización: "Me estoy amando y curando en todos los niveles", "Puedo satisfacer mis necesidades sin tener que caer enfermo", "Estoy aprendiendo a cuidarme bien", "Me merezco gozar de una buena salud y sentirme bien", "Estoy rebosante de salud y energía", "Amo y acepto mi cuerpo totalmente", "Mi cuerpo está equilibrado, en perfecta armonía con el universo", "Doy gracias por mi creciente vitalidad, belleza y salud".
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¡Siempre por tu bienestar!
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